有网友碰到这样的问题“多喝水的好处和坏处”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
多喝水的好处包括：
提升能量：足量饮水能够使心脏更有效地泵血，同时有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分，从而缓解疲惫感。强化肌肉：适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节，使运动的强度更大、时间更长。体内的润滑剂：水能滋润皮肤，保持皮肤弹性和光泽。同时，体内一些关节囊液、浆膜液等也能使器官之间免于摩擦受损。保持身材：水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。用水取代高热量的饮料，有助于控制体重。排便顺畅：水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外，对保持消化系统正常运转至关重要。多喝水的坏处包括：
增加肾脏的负担：所有的尿液都要经过肾脏过滤，喝水太多就意味着肾脏要过滤更多的水分，从而增加其负担。水中毒风险：如果饮水量超过人体肾脏的最大持续利尿速度，或喝水速度过快，会导致细胞过度膨胀，引发低钠血症，临床上表现为头晕、呕吐、虚弱、心跳加快等症状，严重时甚至会有生命危险。