丢失工龄可以通过以下方式找回：
1、向单位人事部门或财务部门查询个人在该单位的工作时间和社保缴纳情况，请求开具证明材料；
2、向社保机构查询自己的社保缴纳记录，可以向社保机构申请开具社保缴纳证明；
3、如果曾经有过劳动合同、工资单、银行流水等可以证明工作时间的文件，可以提供这些材料作为证明；
4、如果曾经参加过职业资格考试或培训，也可以向相关机构查询学习或工作时间。
丢失工龄的影响如下：
1、职业晋升受阻：工作年限是衡量一个人职业经验和能力的重要标准，丢失工龄可能会使得个人职业晋升的道路受到一定的阻碍，影响个人的职业发展；
2、福利待遇下降：一些企业和机构的福利待遇是根据工龄来确定的，如果丢失了工龄，可能会导致个人的福利待遇下降，例如年假、带薪休假等；
3、社会保障受影响：社会保险的缴费和领取是和工作年限相关的，如果丢失了工龄，可能会影响个人的社会保障，例如养老金、医疗保险等；
4、影响个人信用记录：工作年限也是评估个人信用记录的重要指标之一，丢失工龄可能会对个人信用记录产生一定的影响，影响个人在信用评估方面的优劣。
综上所述，保持工作年限的完整性对于个人职业生涯和社会保障都非常重要，如果不可避免地丢失了工龄，应该及时进行补救，尽可能减少对个人职业生涯和社会保障的影响。
【法律依据】：
《 中华人民共和国劳动保险条例实施细则》第三十
一般工龄系指工人职员以工资收入为生活资料之全部或主要来源的工作时间而言。在计算一般工龄时，应包括本企业工龄在内。