心理健康课教案之——认识自我

齐齐哈尔市第三中学 王艳红

教学目标：

1、引导学生坦然、正确地看待他人对自己的评价 2、学会从自我评价和外界评价中全面客观地认识自我 教学方法：全班讨论 / 小组讨论 / 团体活动 活动流程： 活 动 1. 教师引导 日常生活中，我们使用最多的恐怕就是“我”这个字了，在公共环境中，只要有人提到自己的名字或与自己有关的事，我们就会立即识别出来，并会做出1. 引起动机 相应的反应。这种现象可以看出“我”对每个人是多么重要。“我是谁”这个问题会伴随我们一生，对这个问题的回应，心理学上称为“自我概念”。拥有一个良好的自我概念会对我们的自信心、自我幸福感和成就感产生很大的影响。 2. 教师说：“今天我要和你们分享一个故事……” 目的：透过故事让学生了解正确认识自己的重要性 1. 教师请学生给全班朗读故事《骆驼和羊》 2. 引出问题 听了这两则寓言，同学们有什么想法？“它们对2. 寓言故事 自己的评价出了什么问题？请学生发表自己的观点。 5分钟 3. 教师总结 能够正确的认识自己、接纳自己，尤其是通过同学的评价，看到自己的优缺点，有利于学生进行自我反思，强化自我认识，增强信心，完善人格。 3. 团体活动 1. 自我冥想 15分钟 3分钟 步 骤 时 间 （自我冥想及寻人启事） 要求学生放松坐好，闭上眼睛，进行三次深呼吸……让学生想象从这间教室走出去，来到一间有很多穿衣镜的大屋子。每个学生都在自己的房间里对着镜子，仔细地打量着镜子中的自己，你看见的自己是什么样子？从上到下仔细地看看，并且记住镜子中的模样。我们照完了镜子，从这间屋子中走出来，回到教室。教师数到3时，让学生慢慢睁开眼睛…… 2. 寻人启事 茫茫人海中，“我”消失了。请从生理自我、心理自我和社会自我这三方面（每方面写五个）写一个寻人启事。名字不用写。 3. 如何认识自我？ 方法一：自省 方法二：他人评价 方法三：比较法 方法四：二分法 方法五：测验法 4. 团体活动 （练习一，二） 1. 自我性性格测试和他人性格测试以及家长性格测试。 2. 理想自我现实自我测试。 目的：再一次强化自我认识、交流和表达 1. 教师指出认识自己、了解自己可以通过多种途径来实现，比如多问问周围同学对自己的看法，多问问家长、老师对自己的评价等。 15分钟 5. 总结 2. 鼓励学生要勇于接纳自己，反思自己，及时发现自身的缺点和不足并加以改正。 3. 若学生发现自己的一些行为习惯或性格特点对自身的人际关系有负面影响，可找朋友或老师聊一聊，从而改善有关情况。 1. 教师在课程结束前派发“成长拼图”，让学生静默2分钟 6. 自我反思 片刻，反思后填写。 2. 最后，教师应对学生的表现加以鼓励和赞赏。 5分钟 练习一： 我心目中的自己和别人心目中的你自己

下面是一些描述个人特性的形容词。将最符合你的描述涂上绿色，将较符合你的描述涂上黄色，将不符合你特性的描述涂上红色。

刻苦的 顺从的 朴实的 内向的 固执的 冒险的 慷慨的 不服输的 单纯的 发脾气的 律己的 乐观的 热情的 有同情心的 成熟的 助人的 随便的 勇敢的 腼腆的 外向的 有才华的 温和的 有信用的 的 接下来请将下面的同样的表给一位同学，让他根据对你的印象，分别涂上绿、黄和红颜色。 刻苦的 顺从的 朴实的 内向的 固执的 冒险的 慷慨的 不服输的 单纯的 发脾气的 律己的 乐观的 热情的 有同情心的 成熟的 助人的 随便的 勇敢的 腼腆的 外向的 有才华的 温和的 有信用的 的

下表交给你的家长，让他们也按照上述方法涂上颜色。

刻苦的 顺从的 朴实的 内向的 固执的 冒险的

慷慨的 不服输的 单纯的 发脾气的 律己的 乐观的 热情的 有同情心的 成熟的 助人的 随便的 勇敢的 腼腆的 外向的 有才华的 温和的 有信用的 的 对比所填颜色与同学和家长的异同，即可知你的自我评价是否与他人一致。 练习二： 理想自我与现实自我测试

通过理想自我和现实自我测验，以了解两者是否有很大差距。如果以下品质是你想具有的，请涂上红色，如果你也具有请涂上红色，如果你不具有请涂上绿色。

1．聪明是令人羡慕的。我基本就是一个聪明的人。 2．美丽英俊是多么幸运啊。我基本是一个英俊美丽的人。 3．我羡慕能控制自己、用心学习的同学。我基本是一个能控制自己的人。

4．我觉得开朗大方是一个人的美好品质。我基本是一个开朗大方的人。

5．我认为勇敢坚定是一个人的美德。我基本是一个勇敢坚定的人。

6．遇事有主见是一个好的品质。我基本是一个遇事有主见的人。 7．学习成绩好该多好啊!我基本是一个学习成绩出色的人。 8．说话得体、善于交往是值得人羡慕的。我基本是一个说话得体、善于交往的人。

9．多才多艺是令人尊敬的。我基本是一个多才多艺的人。 10.处事为人周到是一个美好的品质。我基本是一个处事为人周到的人。

如果你涂的上面的红色与下面的红色一致的在6个以上，你就是一个理想自我与现实自我一致的人。如果你上面的红色与下面的红色的一致性在3个以下，说明你对自己有很大的不满，要增加自信心。

《认识自我》 教学反思

齐齐哈尔市第三中学 王艳红

成功之处：

本课时通过情景体验，问题研讨，小组互动，师生互动等多种活动方式，能从本校学生实际情况，当地资源，教师的自我开放等角度，深度发掘教材资源，帮助学生更好的理解认识自己的重要性，引导学生从多方面认识自己，掌握认识自己的方法。 不足之处：

在研讨从哪些方面认识自己中，引导学生对认识自己的句子进行归类，由于内容的抽象性特别是通过“社会”方面对自己的认识的探讨，有所欠缺。 教学设计方面的反思：

在教学通过“认识自己的途径”这个知识点时，让学生对自己所写的对自己认识的句子进行归类，思考你是怎样得出这些认识的，从而自然的得出有的是自我评价得出的，有的是他人评价得出的，这样前后衔接自然。

“谈感受”之前先宣布好活动规则，并引导学生客观评价他人，禁止用伤害同学的话语，并规定好时间，控制好课堂节奏。