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第1节：不要苛求做完美妈妈(1)
第一章 生宝宝前，妈妈要做好的心理准备
不要苛求做完美妈妈
我在和一些妈妈沟通的时候，发现很多妈妈存在育儿焦虑。比如，有的妈妈看到别家的宝贝报了亲子班，她就算借钱也跟着去报，生怕孩子输在起跑线上；看到有的妈妈给宝贝买了漂亮的新衣服，她就感觉对自己的宝宝有亏欠……更有焦虑过分的妈妈，总是担心自己做的不好，时时处于内疚之中，孩子感冒了，她怀疑是自己后半夜睡的太死，没能像猫头鹰一样彻夜值班导致的；看到别的孩子能流利地说儿歌而自己的孩子做不到，就责怪自己平时没有多花时间开发孩子的智力；孩子个子长得矮一点，就觉得自己在孩子的营养上没有多下功夫……
对此，我想说的是：妈妈们，请你记住，你只是个普通的凡人，而不是神！但凡普通人，都有自身的局限性，都会有力所不能及的事情。所以，请容忍自己的不完美。
能够尽心尽力地陪着孩子成长固然重要，但是如果你因此而失去了自我，事无巨细都要费尽心思，时间长了，便会感到自己情绪低落、失眠、注意力难以集中，严重的还会变得脾气暴躁，甚至出现神经衰弱等不适症状。仿佛宝宝的降临成了你不得不面对的责任，这样就丧失了生活最初的乐趣。这种情绪和状态不仅会伤害你的身心健康，同时还会传染给宝宝，给他（她）造成不良影响。
那些以为牺牲自我就能培养健康宝宝的妈妈们，在她们的内心深处是有着巨大的焦虑情绪的。由于社会竞争压力大，往往导致家长对于孩子的期望值过大，总希望自己的孩子能够胜过别人，这样才能在未来争取到更好的生存空间，一旦期望落空就惊慌失措，坐立不安，想方设法让孩子被动地接受你的调教。殊不知，大人们越是这样，越有可能让孩子不知所措，有时反而会让父母的预期失算，甚至适得其反……
我曾看到一个妈妈在女儿七八个月的时候就开始训练她走路，嘴巴里还念叨着：“宝宝真棒，你看别的宝宝都不如你学的快！”殊不知，在孩子的肌肉和骨骼还没有发育到成熟的时候，就让她进行身体不能承担的事情，对孩子的发育没有好处只有伤害！
另外，还有一些妈妈对孩子的安全问题非常焦虑，担心孩子会生病，天气冷点儿就不让孩子下楼玩；稍微有点对抗性的游戏，就坚决阻止孩子参与。这些过度的担心只会禁锢孩子的天性。要知道，我们没有力量去保护孩子的一生，所以我们也要给孩子受挫的机会。
虽然很多妈妈都懂这个道理，但在实际生活当中就是很难放手，常常像个老母鸡一样死死地护着孩子，这也正是很多妈妈沦为“孩奴”的最直接原因。其实，对于3岁之前的孩子来说，只要孩子在自己的视野之内，不要太顾及孩子玩的是泥巴还是树叶，只要孩子玩的很开心，都不应该剥夺孩子的兴致
第2节：不要苛求做完美妈妈(2)
?过来妈妈贴心话
曾经在一本书中看到一个15岁孩子的妈妈和一位智者的对话。
孩子要和朋友们去一个遥远的地方探险，妈妈由于担心安全问题而坚决阻止，结果母子两个闹得很僵。妈妈无奈之下请教智者。
智者建议妈妈放手，和孩子一起做好必要的安全准备之后让孩子去，并给他祝福，不要让自己的消极情绪影响到孩子的快乐。这位妈妈说：“那如果我就此失去了他该怎么办？”智者的话意味深长：“天下的事，分为‘我的事’，‘他的事’和‘老天的事’，我们只能管好我们自己的事，对于他人的事和老天的事我们是为力的。”这句话又何尝不是写给天下所有妈妈的呢？！
第3节：婆婆来了
婆婆来了
平心而论，婆婆是个相当不错的好婆婆。可是自从我生了孩子，婆婆来我家照顾孙子之后，我就经常会忍不住跟她吵架。不是我没有良心，实在是婆婆的作法让我很难忍受。
婆婆特别喜欢孙子，自从看到孩子以后就恨不得24小时都抱住不放，谁也别抢。我这个当妈的除了喂奶的时候能和孩子多呆一会儿之外，其他时间很难和孩子一起亲近。都是婆婆一个人“霸着”宝宝。更可气的是，当她看到宝宝和我亲热就嫉妒的不行，说些酸溜溜的话：“都白扯啊，还是和妈妈亲！”
我现在看她的任何举动，都觉得是想把宝宝抢过去。最近还老做梦梦见在跟她抢孩子，想起来心情狂差。
她带孩子又很糟糕，总是白天让宝宝睡觉，晚上她空闲了，就开始逗弄孩子，大半夜的关起门来和孩子玩，所以头几个月，宝宝作息都是昼夜颠倒，把大家折腾坏了……婆婆爱节俭，但竟然把切开了两天的苹果给宝宝吃，结果宝宝立刻就拉肚子了……把我气的啊！
上面的文字是一位新手妈妈在网上的一段真实告白。可以想象，很多新妈妈可能都会有相似的经历。小生命的降临，使得妈妈不但要迎接新生宝宝的到来，更要面对随之而来的一系列人际关系的变化，比如，奶奶或外婆会过来帮忙打理新宝宝和新手妈妈的生活。如果是外婆帮忙还好一些，要是换了奶奶帮忙照顾孙子孙女，麻烦可能会多一些。婆媳原来各自生活在不同的家庭之中，各有自己的生活背景、生活习性，而现在婆媳在一家生活，这就有一个逐步了解、相互适应的过程。如果适应不良，彼此不能接纳，便会关系紧张，矛盾丛生，上面那位妈妈的经历就是个很好的例子。
当家庭中出现了这样的问题，最重要的就是，妈妈一定要让自己冷静下来，不要引发冲突，更不能让自己生闷气。试着让自己放松下来。然后俩人再进行沟通，为自己和宝宝争取更好的环境。
比较有效的沟通方式是：
1. 陈述事件
妈，你把切开了两天的苹果给孩子吃，结果孩子拉肚子了。
2. 表达自己的直接感受
看孩子这样，我很心疼。
3. 表达自己深层次的想法和感受
孩子现在小，健康很重要，我在这方面一直小心翼翼的。
4. 站在对方的立场
我知道您节俭，怕浪费钱，但您肯定也不想看到孩子因为这个烂苹果拉肚子。
5. 表达希望
希望以后家里人都注意不要吃过期的东西了，用健康换节省是划不来的。您说呢？
当然，以上的沟通方式并非适用任何场合、任何人，有的人可能就不承认是自己的错，当两个人一时之间无法取得一致意见时，请妈妈一定要保持冷静，要心平气和地协商，给孩子树立一种理智和有修养解决问题的典范，而不是通过吵架来解决问题的反面教材，避免给孩子造成坏的影响。
另外，新手爸妈还要平时多读书、多学习，树立科学教育观念，掌握科学育儿方法，这样能使家长在教育孩子的时候减少盲目性，增强一致性。一旦夫妻之间达成了一致，那么新手妈妈在与婆婆的“老观念”发生冲突时，就能更多地得到丈夫的支持而减少与婆婆单独的针锋相对，毕竟，很多婆婆还是听儿子的。
切记不要简单的抱怨和发脾气，家庭的经营中一定要彼此多包容，多谅解，多欣赏，多沟通，你的生活会越来越幸福。
另外，新手妈妈一定要学会跳出环境之外，审视自己的状态，有时候你和婆婆争宝宝，或是觉得婆婆带孩子不顺眼，可能多半是你当时的心境使然。是你自己面对新生命时无形的焦虑造成的，如果你能认识到自己的问题，也许就会让自己冷静一些、客观一些，不至于钻牛角尖。要记住，你只有做好自己，让自己快乐、从容起来，你的宝宝才会更好！一个神经兮兮、紧张焦虑的妈妈是不会带给宝宝安全和快乐的！
?过来妈妈贴心话
原生家庭和新家庭最好有时间和空间上的间隔，能不住在一起就不住在一起，如果有一定的经济条件，最好给老人在本小区买一套房子，大家彼此能相互照应，又互不影响各自的生活是最好的。两代人有生活方式和生活观念上的差异，而伴侣间也需要亲密的空间，需要在没有评判的目光下，享受自在、舒适的婚姻生活。
第4节：怎样避免产后抑郁(1)
怎样避免产后抑郁
一次在一个女性沙龙上，大家讨论关于产后抑郁的情况。新手妈妈小秋分享了她的经历并总结了几点原因。
累是导致产生抑郁的第一大原因。
小秋说：“虽然生完宝宝之后可以享受产假，但这却是一个非常累人的假期。半年里，我每天的睡眠很少超过5小时。有时凌晨2点左右就会被宝宝叫醒，爬起来给宝宝喂奶，之后，宝宝很快就睡了，但我却好久睡不着。这种时候，我想上吊的心都有。
晚上的睡眠被弄得支离破碎，白天的时候，往往忙了一天才发现自己牙还没刷脸还没洗。产假结束我回医院值夜班，因为是第一次离开宝宝独自睡觉，我睡得沉极了。来病人时，护士砸门都没把我叫醒，只好搭梯子从窗户爬进去弄醒我。这说明什么？比起产假里带宝宝，在医院值夜班大概还算个轻省活儿！”
生活单调是产后抑郁的第二个原因。
“孩子大一点的时候，还能有个互动，但是孩子刚出生那会儿，不会笑，没交流，就是吃，拉，睡，妈妈一小时一小时的就是拍拍抱抱喂喂这样的事情。月子里的一个月整天脑子里就是想着：宝宝多长时间喂一次？一天换几个尿布？夜里起来几次？这样的生活真是度日如年。有时候，我去洗澡的时候，心情都很矛盾，一边担心阿姨带不好宝宝，想赶紧洗完了下楼去自己带着，一边又觉得不在宝宝身边真是轻松自在，想多磨蹭一会，然后又为自己这种想法很内疚。”
孤独是产后抑郁的第二个原因。
“产后的生活重心全都在宝宝的吃喝拉撒上，没有同事没有朋友，更不能随便出门，因为还要定时喂奶，大部分时间都是一整天待在家里，感觉与世界上大部分人失去了共同的话题。白天也常有一种‘被困住了’的感觉。去超市购物算是奢侈的出行，但是脑海里还总是宝宝的哭声，着急忙慌地还得赶紧回家。时间长了，人就会觉得很孤单。”
成功感缺失是产后抑郁的第三个原因。
“我从小受的教育是像男孩子一样好好读书，有一份体面的职业，有经济实力，受人尊重。上班的话，工资多少是看得见的，升职与加薪更能证明你的成绩，而且，在家带小孩，也意味着职业和学业的停滞，我现在才30岁刚出头，正处于事业打拼的关键阶段，却不得不为宝宝放弃很多，想起这个心里就有些急。”
小秋的话也许说出了很多新妈妈的共同心声。据统计，50～70％的新妈妈在生完宝宝之后都会经历一段“蓝色”的忧郁期，当然，这种状态严重程度因人而异，如果对正常生活产生了较大影响，就是“产后抑郁”。应及时调节情绪或生活，或者找心理医生疏导一下。
对于“产后抑郁”产生的原因，小秋的情况已经做了很好的说明。产后离职在家照料小孩，这必然会引发生活方式的巨大改变，对新妈妈的心理和情绪造成冲击，导致情绪失调。一方面，产后生活单调、过度劳累、自我价值得不到肯定，这是造成小秋产生产后抑郁症的外在原因；另一方面，新上岗的母亲还未适应自己的新角色，这也是让人心绪不佳的原因之一。母性不是天生的，而是“学习”来的。传统的中国女孩子在出生后就在长辈的“培养”下，被教导今后要做一个好母亲。而这种教导熏陶对于新女性，尤其是习惯于自我的职业女性已经少了很多，对她们来说，做母亲意味着自我世界被“侵犯”，这会让她们很不适应。
第5节：怎样避免产后抑郁(2)
新手妈妈要想更好地面对各种挑战，不妨尝试从以下方面做好准备。
1．重新自我规划，包括人生目标、职业情况、生活方式等。以我自身的经历为例，我在生宝宝之前是做网站管理工作的，工作节奏快，压力很大，经常加班。生了宝宝后就不可能再去从事原来的工作了。于是我重新进行了职业规划，边带宝宝边进修心理学专业，之后结合自己的传媒专业背景，兼职做心理类的图书编辑。现在已经正式成为一名图书编辑，而且，我惊喜地发现这个工作才是我真正的兴趣所在。
我周围也有很多新手妈妈在怀孕期间试着开网店或者重新学习自己感兴趣的新技能，结果他们发现，宝宝的到来不但使自己升级为妈妈，而且也带来了事业和人生的新转机。
2．做好为了孩子，在一定程度上放弃一部分自我的准备，但是要注意：绝不是完全放弃！
孩子出生的前三年会占据妈妈的大部分时间，这个时候，你的主要社会角色是母亲，你可能为了孩子没时间逛街，也不能会友，更谈不上远足旅游，但你仍然可以利用这段时间学习新的东西来滋养自己，如：营养学、儿童心理学、医疗护理甚至是烹饪方面……永远不要将自己只定位为母亲一个角色，这样就不会失去自己。
3．不要指望孩子一生下来你就会爱他。慢慢培养对孩子的爱，并从中收获乐趣。我的一个朋友曾回忆当初她刚看到生下来宝宝的情形：啊！他怎么这么丑啊，快抱走！她说她当初对这个丑家伙一点爱意都没有，但是随着与孩子慢慢有了互动，她才渐渐对孩子有了感情的。
4．找到其他方法应对照料孩子的压力。最关键的是要寻求帮助，比如可以请自己的妈妈或者婆婆帮忙照顾一段时间，留一点时间给自己。哪怕是躲在咖啡馆里听听音乐，看一本小说，或者只是呆呆地看看路边的人流，你都可以借机增长很多心理力量。不要为自己不在宝宝身边而产生内疚感甚至是负罪感，要知道，你的好心情对宝宝才是最重要的。
5．多和其他妈妈交流。http://www.3722.cn/
和别的妈妈谈宝宝是世界上最有趣、最开心的事。如果你身边没有这样的朋友，那么在育儿网站潜水或灌水也很开心。你会惊喜地发现，居然有人和你一样，一边吃着饭一边津津有味地谈着宝宝的吃喝拉撒的问题。
?过来妈妈贴心话
很多新妈妈感觉育儿困顿劳累，并且埋怨当爸爸的一点儿都不帮助自己照顾宝宝。实际上，当爸爸们本想抱抱宝宝的时候，妈妈们往往会阻拦：“你这个笨手笨脚的，还是给我吧！”当孩子和爸爸在家的时候，妈妈们又总是不放心：“他是照顾不好宝宝的！”在这样的信息强化下，爸爸们越发觉得自己在照顾宝宝方面很，因此，离育儿的工作也就越来越远了。其实，大多数爸爸还是爱妈妈爱宝宝的，主要是妈妈没有给爸爸机会参与，爸爸不理解带小孩的辛苦。这不但加重妈妈的负担，对爸爸也不公平，错过了许多亲眼看见孩子成长的美好时刻。
第6节：左右为难：上班还是在家带孩子(1)
因此，聪明的妈妈要多赞美爸爸对宝宝的付出，强化他对宝宝的爱，同时，也要及时把宝宝对爸爸的依恋告诉他，强化他做父亲的责任，这样不仅能减轻妈妈育儿的劳累，也让爸爸能共同感受育儿的幸福。
左右为难：上班还是在家带孩子
经常在一些育儿网站上看到很多新手妈妈诉苦说，被“上班还是在家带孩子”的问题折磨得很苦恼。她们所面临的两难境地往往是：如果休完产假马上去工作，把孩子交给别人来照顾，她们在心理上会很接受，而且能否找到让自己放心的人来带孩子也是个大问题；可是，如果选择不去工作，在家带孩子，又担心自己的事业就此搁浅，时间长了会和社会脱节，很难再找到合适的工作。还有的人是因为经济原因，老公一个人不能支撑家庭开销，新手妈妈不得不出去工作，和老公一起养家。
曾在网上看到一个妈妈心酸的讲述。
宝宝生下来后，一直是我和我妈带，宝宝6个月的时候，我的产假休完就去上班了，于是，请了个阿姨帮我妈做做家务，但是宝宝7个月的时候，阿姨说她家里有急事要走，我一时手忙脚乱，不得已，只好将宝宝送回老家，让我爸妈带。
就这样，我和宝宝分开了一个多月，一闲下来的时候，思念的爪子就刨着我的心，很想宝宝，可是我的工作又太忙，宝宝在我身边的时候，每天宝宝没醒，我就去上班了，晚上九十点才回到家里，这时，宝宝早就已经睡着了，周一到周五，基本是没时间和宝宝交流的，只有周六和周日的时间才能陪宝宝玩一会儿，可是又要做家务什么的，比上班还要累。所以，即使把宝宝接回来，又有什么用呢，我还是没有时间照顾他。看着宝宝一天天长大，我一天天地错过他成长的岁月，心里真的好难受。可是，如果不上班，当全职妈妈的话，我又舍不下每月一万多的收入，也不想让宝宝爸爸独自承担经济压力，毕竟，我的收入也不算少。
我该怎么办呢？真的好想宝宝，每每看见小区的孩子，我就想起自己的宝宝，听见别人家的宝宝哭，我就会很自然地想到我的宝宝是不是也受了委屈。
我想这个妈妈所遇到的问题，可能是所有新手妈妈都会面临的烦恼。应该怎样选择，每个人都会因人而异，没有哪一种选择是绝对的好或绝对的坏。在这里，我只想就孩子的身心成长给新手妈妈们一点提醒。
当我第一次看到上面那位新手妈妈的帖子时，我忽然想起《发现母亲》一书里再三提到的相似案例：一些孩子从小被寄养在爷爷奶奶或者外公外婆家，没有与父母建立起充分的依恋关系，结果再次返回父母身边之后，常常与父母存在情感隔阂，再加上此时的父母往往对孩子学习的要求多于情感上的沟通，结果最后造成家庭悲剧。
第7节：左右为难：上班还是在家带孩子(2)
要知道，在婴幼儿时期缺乏母爱的孩子，长大以后，他的内心会缺乏自信心和安全感，他们无法感受到自己的价值（潜意识里，他们会认为，妈妈把他寄养在别处，选择更重要的事情去做而没选择照顾我，说明自己不重要），这样的孩子往往一辈子都生活在自卑、抑郁和愤怒的情绪里。他们缺乏爱的能力，很难与他人建立健康的人际关系，比如友情、爱情和亲情。他们常常感到世界是不安全的，经常处于一种惶恐的状态，无法信任自己、也无法信任他人，这种心态对于他们来说是非常痛苦的。
从心理学上来讲，健康的依恋关系是亲子关系的基础，它形成于宝宝出生后的前三年时间，如果在这三年里，母子之间亲密的依恋关系没有建立起来，那么孩子与父母以后就很难再有高质量的亲密关系了。关于婴儿与父母的依恋关系，心理学大师约翰?包尔比通过对母婴的观察和研究，有过突破性的发现。他认为，人类婴儿的依恋敏感期在0岁~5岁期间。一旦依恋关系形成，终生不变。包尔比一再强调，没有经历温暖和恒常的依恋关系的幼儿，长大后难于跟其他人形成健康的关系。“婴儿期的母爱对儿童的心理健康来说，就像维生素和蛋白质对身体的健康一样重要。”
开创了精神分析学说的弗洛伊德早就指出，母亲尽心地照料孩子，孩子就能获取一种信任和乐观的态度，这种态度将会伴随他一生。反之，如果孩子的需求得不到满足或者这种满足经常被拖延，他会由于自身的为力而哭泣并发怒，长大后变成一个悲观而缺乏信任的人。弗洛伊德说：“神经官能症患者的致病原因都可以从幼儿期（0岁～6岁）找到根源，尽管其症状可能很久以后才显现出来。但是一岁之内的经历对儿童今后的生活来说至关重要。”
既然在孩子早期的依恋关系如此重要，那么妈妈们应该怎样做才能建立安全型的依恋呢？
首先，如果妈妈能非常关心婴儿的状态，注意倾听和解读婴儿发出的各种信号，并做出及时、恰当的回应和抚爱，婴儿就能发展对妈妈的信任和亲近，形成安全型依恋。
一旦孩子在婴儿期与妈妈（或长期固定的养育者）之间建立了安全的依恋关系，那么成人之后就会表现得坚强、自制力强、具有领导力和同理心；相反没有建立安全型依恋关系的孩子却表现出行为的不确定性，遇到事情的第一个反应常常是回避、退缩、缺乏好奇心。爱是一个人自信心和性的策源地，在充分的爱意和亲情中长大的孩子潜意识中把父母作为安全稳定的大后方，他们就信心去探索世界，因为他们知道有人爱自己，他们就会没有恐惧，没有担忧，更容易去独自面对世界。
第8节：左右为难：上班还是在家带孩子(3)
如果孩子在婴儿期频繁更换看护人，那么孩子成人以后就很难和其他人建立起信任关系。当然，如果孩子小的时候就一直由外婆或者奶奶带，老人的教育方式又是非常恰当的，那么孩子也一样和老人建立起安全的依恋关系，只是在这种情况下，孩子可能很难再和妈妈建立高质量的亲子关系了，有时候这种影响甚至会延续终生。
孩子智力的发展也和心理发展是一样的，最好能得到父母细致入微的关注的发掘。因为，婴儿最早的智力活动，常常是倏忽即逝，要靠抚育人捕捉、发现并开发它。而如果是老人带孩子，在教育方法和精力、体力上都很难与年轻的父母相比。
?过来妈妈贴心话
很多妈妈在面临家庭和事业之间的选择时之所以感到左右为难，很大原因是内心有恐惧，害怕做了全职妈妈会被别人看不起、害怕被社会遗忘、害怕被丈夫抛弃。
这是与社会对全职妈妈缺少必要的尊重和认同有很大关系的。如果我们一旦了解了在孩子成长初期妈妈的重要性之后，首先要和老公达成一致，要让老公明白全职妈妈的价值，获得他的支持很重要。
另外，也不要抱着为了孩子牺牲一切的想法。这样的心态有时会让全职妈妈怨天尤人，甚至期待孩子对自己感恩戴德、无条件顺从自己，这种情绪会使母爱发生畸变，到最后害了孩子，也害了自己。
第9节：第1个月的胎教重点—环境胎教http://www.3722.cn/
第二章 宝宝出生前——大脑发育最活跃的胎儿期
第1个月的胎教重点——环境胎教
在对当妈妈有了充分的思想准备后，我们就要积极着手准备胎教了。有了准备怀孕的想法之后，就应做好孕期的胎教计划。要知道，生命自孕育之初，就具有感知能力，母体的健康、情绪、饮食等等都包含着胎教的意义。在胎宝宝发育成长的各个时期，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘胎儿的智力潜能，更是胎教的重要手段。
刚怀上宝宝的第1个月，最应该解决的问题就是为准妈妈提供一个优良的环境。首先，应该给孕妈妈提供一个相对安静、优雅、环保的居住环境，如果居住脏乱吵闹，不仅会对孕妇的健康产生危害，而且也会对胎儿产生许多不良的影响。在20世纪70年代，国外曾经有人对居住在国际机场附近的居民进行了调查，结果发现当地居民所生婴儿的体重比其他地区新生儿的体重低，说明强烈噪声很可能影响了胎儿的发育。家装污染更是需要孕妈妈们躲避的，室内环境的主要污染源是甲醛、苯、氨和放射物质。其中，甲醛是世界公认的潜在致癌物，它还能致胎儿畸形。像很多白血病患儿日益增多，家装污染就是重要杀手。
除了居家环境需要注意之外，孕妈妈们还要提防家用电器的辐射，尤其是微波炉和电磁炉的辐射。据有关妇产专家的临床调查，排除遗传、用药不当等因素，家电辐射在很大程度上已经成为损害人体生殖系统的元凶，在孕妇身上主要表现为发生自然流产和胎儿畸形。
此外，孕妈妈好的心理环境也是优境养胎的重点。她的精神情绪不仅可以影响到本人的食欲、睡眠、精力、体力等几方面的状况，而且还可以通过神经体液的变化影响胎儿的血液供应、心率、呼吸、胎动等变化。因此，孕妈妈要注意好心理调适，心态尽量要平和、愉悦。不要大悲、大怒、大喜，做到稳定平和，保持愉快轻松的状态。
?过来妈妈贴心话
孕妈妈如果有吸烟酗酒的习惯要立刻戒掉。吸烟和酗酒均会影响母婴健康。有些孕妈妈在孕期闲得无聊，爱去人多地方，就可能染上疾病，或者被动吸烟。因此，即便是再爱热闹的孕妈妈，在孕期为了宝宝的健康，也要尽量选择人少、安静的地方散步。
第10节：第2个月胎教重点—情绪胎教
第2个月胎教重点——情绪胎教
有些孩子出生后出现腭裂或唇裂的情况，原因之一就是孕妈妈长期情绪过度不安或焦虑造成的。妊娠第2个月正是胚胎腭部发育的关键时期，因此，孕妈妈保持豁达和轻松的心情，是保证宝贝健康的基础。
作为孕妈妈，虽然你与宝贝的神经系统没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化，对胎儿十分不利。如果孕妈妈处于负面情绪下，会心跳加快，血流加速，消耗大量的氧和营养素，还会产生比平时高得多的废物即毒素。要排出这些毒素，体内器官就得加紧工作，这将会消耗更多的氧和营养素，从而形成恶性循环。
科学家曾做过实验，让各种情绪的人呼出气体冷凝成水，悲伤者呼气水的颜色呈白色且浑浊，愤怒的人其冷凝水的颜色偏紫，将这种水注射小白鼠，会很快使之死亡，由此可见，负面情绪产生毒素，会严重影响人体的健康。
同样，当孕妈妈生气、焦虑、紧张不安或忧郁悲伤时，会使血中的内分泌激素浓度改变，胎儿会立即感受到，表现出不安和胎动增加。而且，胎宝贝也是有记忆的，他(她)对外界有意识的激动行为，感知体验，将会长期保留在记忆中，直到出生后。因此，只有保持愉快、平和、稳定的心态，才能为胎儿大脑的全面发育提供有利基础，才能促进胎儿记忆的发展。
据报道，1972年在德国某医院出生了一个名叫克里斯蒂娜的健康婴儿。从出生开始，这个婴儿就一直拒不吮吸妈妈的乳汁，医生让另一个乳母去喂她，却见她迫不及待地大口吃起来。这种罕见的有悖于常理的举动，不仅使人愕然。经过调查分析，才发现这位母亲在怀孕时特别不想要这个孩子，只是在丈夫的恳求下才勉强把孩子生了下来。可见，这位小女孩在胎儿时就已经感觉到了妈妈的想法，所以出生后仍对妈妈“心存怨恨”。
说起来惭愧，在我怀孕初期，因为一下子停止工作返回家庭生活，老公因为工作又没太多时间陪伴，家里就自己一个人，感觉日子很单调无聊，一时间不知道应该如何适应，情绪很低落。后来翻看到情绪对胎儿的重要影响的文字，还记得那本书再摆完事实后，有一段总结，原话是“如果孕妇长期精神忧郁、苦闷，不仅对胎儿发育不利，而且还会影响到胎儿出生后生理、心理以及智力的发展，并会使孩子在出生后具有遗传性焦虑。”
这段话犹如当头棒喝，一下子让我看清了自己的现状，并且作出了要立刻扭转局面的决定——在那之前，我还沉浸在对生活转变的极大不适应中，还在心里感怀过去的社会角色带给自己的成功和快乐，或者说，突然从过去快节奏的生活中慢下来，出于惯性，自己还处于切换的痛苦当中，但是，认识到情绪对肚子里宝宝的重要作用后，我开始正式接受，或者说是开始享受孕期生活了。
过去因为上班，早晚披星戴月，很少去体会生活的美好，我现在可以持续半小时抬头看天上云朵的变化，也可以眯着眼睛坐在小区的长椅上享受日光浴，甚至可以慢慢走完一条街，只为在众多的三叶草中寻找那一株幸运的四叶草……我终于能享受慢生活带来的乐趣，这一转变完全在于意识到了自己情绪的重要性——一定要为宝宝好起来！
在孕妈妈的情绪问题上，其实老公的理解和帮助也是很重要的一个环节。因此，早一点培养准爸爸也是一项蛮重要的工作。平时也让老公多读一读准爸爸该了解的知识，让他知道，他需要在老婆怀孕期间控制和引导她的情绪，做些力所能及的事情。
自始至终保持平和、宁静、愉快和充满爱的心理，是整个孕期胎教计划的主要内容。选择空气清新、氧气浓度高、尘土和噪声都比较少的公园里散步，置身在宁静的环境里是保持健康心情的好方法，对母子的身心都将起到极好的调节作用。同时，要听轻松的音乐，看愉快的电影，阅读轻松的小说或者优美的散文等。注意不要看情节惊险的电影，不听快节奏的音乐，不看悲伤的文学作品。
?过来妈妈贴心话
孕妈妈可以在网上开设一个孕育博客，记录你从怀孕的最初到孩子出生的每一个细微的变化，各个时期不同的心情和身体变化、感受、胎教方法、宝贝的反应等等，一点一滴地写下来，让它成为你孕育生命的最好记录。随时翻看这些宝贝成长的点滴，母爱就会油然而生，那爱的情绪一定会感染腹中的胎宝贝的。
在自娱自乐的同时，还能与网上众多怀孕的女性朋友交流各自的心得体会，这也能让停止众多社会活动的孕妈咪找到一定的归属感，避免孤单。将来孩子出生，还可以继续和大家沟通育儿心得，由于长时间的沉淀，还能培养起一批好朋友。
第11节：第3个月的胎教重点—抚摩胎教
第3个月的胎教重点——抚摩胎教
孕妈妈腹内的胎儿，除了通过听觉与母体内外的环境发生联系外，触觉也是接受信息的一种途径。用胎儿镜做检查时，发现胎儿的手会抓深入宫腔内碰触他手的胎儿镜，脚在被胎儿镜碰触时会立即避开。这种碰触能刺激胎儿神经系统的发育。因此，有些专家据此制定了“抚摩胎教法”，通过对胎儿进行皮肤触觉的刺激，来激发胎儿的运动积极性和获得爱抚。在抚摩的过程中，胎儿的大脑感觉中枢的细胞在传递这些触觉神经冲动时得到发展，伸展出更多的树突便于建立更多的突触联系，使大脑网络更加丰富。
当胎儿长到3个月的时候，已初具人形，可以感受到外界对他的压、触，孕妈妈可用轻柔的手法抚摩下腹部，或在摇椅中轻轻摇动，通过羊水的震荡给予胎儿压、触的刺激，这样会促进胎儿神经系统的发育。当孕妈妈隔着母体触摸胎儿的头部、臀部和身体的其他部位时，胎儿会作出相应的反应。婴幼儿的天性是需要爱抚的，有规律的抚摩胎教，就像是妈妈与胎儿的对话一样，可以形成良好的互动。
抚摩是孕妈妈与胎儿之间无声的语言，通过对腹部的抚摩，孕妈妈传递给胎儿是一份浓浓的母爱。按摩胎教在妊娠3个月时进行，以后在胎儿发脾气胎动剧烈时，或在各种胎教方法之前都可应用此法。
准备工作
抚摩胎儿之前，孕妈妈应排空小便。抚摩胎儿时，孕妈妈应保持稳定、轻松、愉快、平和的心情。同时，室内环境要舒适，空气新鲜，温度适宜。
合适的姿势
孕妈妈仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻放在腹部，也可将上半身垫高，采取半仰姿势。不论采取什么姿势，但一定要感到舒适。
方法
双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摩胎儿。反复10次后，用食指或中指轻轻抚压胎儿，然后放松。也可以在腹部松弛的情况下，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，来帮助胎儿做体操。有时胎儿会立即有轻微胎动以示反应；有时则要过一阵子，甚至做了几天后才有反应。在轻柔缓慢地抚摩胎儿的时候，孕妈妈心里可以默想：“宝宝，妈妈真爱你”；“宝宝真舒畅”；“宝宝快快长，妈妈等你出来玩”等。这个抚摩体操适宜早晨和晚上做，每次时间不要太长，5～10分钟即可。
?过来妈妈贴心话
抚摩胎教从第3个月开始，一直到宝宝出生，都要坚持来做。当孕妈妈有胎动时，也可以使用“指按法”来进行按摩胎教：用食指或中指轻轻触摸胎儿，然后放松即可。开始时，胎儿一般不会作出明显反应，待母亲手法娴熟并与胎儿配合默契后，胎儿就会逐渐反应强烈。如遇到胎儿“拳打脚踢”的强烈反应，表示胎儿不高兴，应停止动作。8个月时，胎儿的头和背已经分清，此时如胎儿发脾气，母亲可用爱抚法抚摸胎儿头部，一会儿胎儿就会安静下来，用轻轻蠕动来回答。此法应定时做，一般在每天睡觉前（晚上9～10点）胎儿活动频繁时做，每次时间在3～5分钟为宜。需要注意的是，切勿使用过于强烈的刺激。
第12节：第4个月的胎教重点—言语胎教
第4个月的胎教重点——言语胎教
宝宝刚一出生就能辨别出妈妈的声音，这是千真万确的。当新生宝宝哭闹的时候，只要听到妈妈的声音，往往就会停止哭泣，换上一副很专注的神情，似乎在倾听。这个柔和的声音让他感到熟悉、温暖、安全，因为这是他在妈妈肚子里听到的最多的声音。
在胎宝宝4个月大的时候，对声音已相当敏感，能分辨和听到各种不同的声音，并能进行“