中医常用养生保健方法：1. 食疗：根据个人体质、季节变化等因素选择适合的食物，如温补食物和清热解暑食物等。2. 运动：太极、八段锦、五禽戏等可以帮助人们调整身心，增强身体抵抗力。3. 按摩：通过手法刺激人体的穴位，以达到调和气血，防治疾病的目的。4. 草药和针灸：在医生的指导下使用，是中医治疗和预防疾病的重要手段。
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名老中医养生茶方大全
1.六味地黄茶：混合六味地黄、枸杞子、菊花、甘草、柿子、红枣等材料，具有滋补肝肾、润肤养颜的作用。
2.人参泡茶：选用优质人参，加入绿茶、枸杞子、丹参、红枣等材料，具有补气养血、提神醒脑的作用。
3.菊花茶：选用新鲜菊花，具有清热解毒、养肝明目的作用。
4.桂花茶：选用新鲜桂花，可调节身体气血，帮助消除疲劳，具有养颜美容的功效。
5.五香茶：混合包含五香味的材料，如桂皮、八角、丁香、草果、茴香等，具有改善血液循环、增强免疫力的作用。
6.桑叶茶：选用新鲜桑叶，具有清热解毒、清肝明目、缓解喉咳的作用。
7.玫瑰花茶：选用优质的玫瑰花，具有养血活血、调理内分泌的作用。
8.金银花茶：选用新鲜金银花，具有清热解毒、清肝明目、消暑解毒的功效。
9.甘草茶：选用优质甘草，具有补益气血、健脾益胃、平肝熄风的作用。
10.姜茶：选用新鲜姜，具有温中散寒、驱寒止痛、改善血液循环的作用。