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脸上长了一个硬块

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1. 建议保持规律的生活方式，确保充足的休息，并学会放松心情，以减轻压力。同时，努力提高睡眠质量。
2. 饮食方面应尽量避免辛辣、油腻食物，以及含糖量过高的食品。多吃蔬菜和水果，以增加维生素摄入，并保持大便通畅。
3. 注意个人卫生，对于头部毛囊炎患者，洗头时应避免过度抓挠。同时，不要过于频繁地洗头，每周3至4次为适宜。
4. 积极参加体育锻炼，以增强体质，提高身体抵抗力。
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