哪些食品含胶质和胶原蛋白？

来源：刀刀网

一般动物的肉皮，猪蹄，牛蹄筋，鸡翅，鸡皮，鱼皮，软骨等都含胶原蛋白，不过食物中含胶原分子量比较大，不利于人体吸收，而且有大量脂肪，可以用纯胶原的产品，我目前在用伊乐瑞，感觉效果很不错，

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