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单不饱和脂肪酸的主要来源是

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其来源有橄榄油、坚果、牛油果。
1、橄榄油：橄榄油是单不饱和脂肪酸的主要来源之一，特别是油酸。富含对心脑血管健康有益的脂肪，可以清除血液中的坏胆固醇，保护血管，降低动脉硬化的风险。
2、坚果：坚果如杏仁、腰果、核桃和榛子等也是单不饱和脂肪酸的良好来源。含有丰富的豆油酸和油菜酸，有助于降低血液中的坏胆固醇水平。
3、牛油果：牛油果同样富含单不饱和脂肪酸，尤其是油酸。营养价值高，富含脂肪、蛋白质、膳食纤维、钾、镁、钙、维生素等。
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