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869动作教程
869动作教程
来源：刀刀网
波浪蹲869是一种常见的健身训练动作,其姿势如下:
站立直立,双脚分开与肩同宽。
双手放在臀部或者交叉于胸前。
先进行8个深蹲动作,然后再进行6个腿部弯曲(也就是深度更深的蹲下动作)。
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